全马是多少公里（全马是多少公里一般人跑多少时间） - 鸿海伟业生活资讯网
- 1、全马多少公里？
- 2、全马多少公里
- 3、全马指的是多少公里?
- 4、全马是多少公里
-
邵阳市二中 - 鸿海伟业生活资讯网
-
社保人工在线咨询（大连社保人工在线咨询） - 鸿海伟业生活资讯网
-
小时代电影歌曲（小时代插曲纯音乐） - 鸿海伟业生活资讯网
-
住房租赁合同范本（住房租赁合同范本打印） - 鸿海伟业生活资讯网
-
冠状病毒最新消息 - 鸿海伟业生活资讯网
-
汕头旅游景点大全排名（广东汕头旅游景点大全排名） - 鸿海伟业生活资讯网
-
rc114 - 鸿海伟业生活资讯网
-
工伤保险条例解读 - 鸿海伟业生活资讯网
-
国内猎头公司排名（国内猎头公司排名榜） - 鸿海伟业生活资讯网
-
天府新区在哪里 - 鸿海伟业生活资讯网
本文目录一览：
全马多少公里？
全程马拉松是42.195公里，半程马拉松是21.0975公里。
马拉松(Marathon)长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里（也有说法为42.193公里）。
分全程马拉松（FullMarathon），半程马拉松（HalfMarathon）和四分马拉松（QuarterMarathon）三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。
扩展资料：
马拉松的来源：
米太亚得急于把胜利的消息告诉正在焦急等待的雅典人民，他又选中长跑能手斐里庇得斯去传送消息。这位长跑能手当时已受了伤，可是，为了让同胞们早点知道胜利的消息，他拚命奔跑，当他跑到雅典城的中央广场时，已上气不接下气，他激动地喊到：“欢乐吧，雅典人，我们胜利啦！”喊声刚落，他便一头裁倒在场，再也没有醒来。
希波战争持续了将近半个世纪。马拉松战役是希腊人和波斯人交锋的之一仗，这场战役极大地鼓舞了希腊人为自由和独立而战的斗志。
全马多少公里
国际标准全程马拉松距离为26英里385码，折合为42.195公里。马拉松是国际上非常普及的长跑比赛项目，分全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种。
全马指的是多少公里?
全马指的是42.195公里。
全程马拉松其距离为42.195公里（也有说法为42.193公里，但比赛都是用42.195公里）。
半程马拉松路程长度是21.0975公里，或13.1英里。
四分马拉松全程距离10548.25米（全程马拉松长度的1/4）。
比赛规则
在马拉松赛中，比赛的起点和终点都提供水和其他饮料，而在比赛路线上，每隔2.5公里有一个饮料站。水和饮料放在运动员经过时容易拿到的地方，运动员也可自备饮用水，并且可以在他们要求的地方设置饮料站。
饮用水和湿海绵提供站设置在两个饮料站之间。在那里，长跑运动员和竞走运动员经过时可以取到饮用水，还可以从海绵中挤水冲洗头部，起到冷却作用。除此之外，运动员不能从比赛线路上其他地方获得饮料。
以上内容参考：百度百科-马拉松
以上内容参考：百度百科-半程马拉松
以上内容参考：百度百科-四分马拉松
全马是多少公里
全程马拉松：约42.195公里
参加马拉松比赛的注意事项
NO.1 一双合适的跑鞋
或许你会说不是也有人赤足跑马拉松？没错，是可以，但对于新手来说这似乎不太可能。一双合适自己的鞋子是首当其冲需要准备的，不仅是参赛的基础，也帮助新手降低受伤的风险。所以请了解自己的脚型，选择合适的跑鞋并将其收进行李袋，或穿在脚上。切记：不要穿新鞋参加比赛，请穿着平时惯穿的鞋子。即使是新鞋，至少穿上训练磨合1个月再投入比赛，避免因为脚不适应，或鞋子不够松软而受伤不适。
NO.2 速干、透气面料着装
鞋子搞定之后，接下来就是衣服和裤子。“参加比赛不是会发比赛T恤？”没错，通常比赛都会给选手发放比赛T，但这里为什么建议新手自备比赛服，因为发放的衣服可能出现尺码大小不合适的情况，又或者样式不好看、颜色不好看等等各种不确定因素。新手也希望在赛道上留下美丽的身影。衣服面料：请勿穿戴棉质的衣服，选择透气性强、吸汗快、轻盈有弹性的衣服。
NO.3 空顶帽
你会说跑马拉松，必须戴帽子做什么？你别小看这不起眼的装备，一顶好的帽子能给你如虎添翼。戴帽子的主要作用是利用帽檐起到吸汗的作用，防止跑步过程中汗水流到眼睛里。另一方面，戴帽子也起到遮阳的作用，保证你在夏日视线清晰。如果你是习惯戴眼镜的，帽子也能起到固定眼镜的作用，防止镜架因汗水滑动。为什么建议选择空顶帽？因为如果一般非空顶帽可能造成头部过于闷热的情况，造成不适。
NO.4 能量补给
比赛不是有官方补给吗？通常来说，官方补给只有饮用水和运动饮料，很少有食物补给。对于新手来说，半程之后或者30公里以后会出现抽筋、饥饿的情况，此时自备的能量胶、能量棒、盐丸、士力架等就显得尤为重要，关键时刻能让你及时恢复体力。建议携带平时经常习惯食用的食物，不要比赛当天尝鲜，可能会惨不忍睹。
NO.5 寄物袋/包
每个比赛都会给选手发放一个专用的马拉松寄物包，比赛当天选手可将自己的物品放入寄存包然后寄存在存包车上。袋外更好附上个人资料的名条，方便寻找。
临赛准备
1、早餐建议：白米粥一碗、面食二两、鸡蛋一至二个(更好不吃油炸、过甜食品和肉食食品)； 我个人的赛前早餐更佳食品是全麦面包，吃一包保管跑完全程不饿肚子。
2. 不要过早脱衣服：一是保持体温，二是防止受伤；
3. 临赛前30分前适应进行慢跑：一是提高自己的体温，二是提高心脏等的适合力；
4. 肥胖及腿部较粗的人更好在裆部涂抹凡士林膏，防止皮肤磨伤；
参考资料：马拉松 （长跑比赛项目）-百度百科
全马是多少公里蔡英文打男演员"一耳光" 好多人看到的却是赖清德下辖地区今天天气
如何设置院校梯度才合理？周边地区今天天气
城市天气预报
- 热门
- ABCD
- EFGH
- JKLM
- NPQR
- STWX
- YZ
国际城市天气预报
- 亚洲
- 欧洲
- 美洲
- 大洋洲
- 非洲
合作伙伴
- 初中学校（初中学校可以开除学生吗） - 鸿海伟业生活资讯网
- 税款计算 - 鸿海伟业生活资讯网
- 211985大学名单 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都户外 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都市地震局（成都市地震局局长领导班子） - 鸿海伟业生活资讯网
- 床品十大品牌（床品十大品牌国内） - 鸿海伟业生活资讯网
- 中国旅游城市排行榜（全国旅游城市排名） - 鸿海伟业生活资讯网
- 身份证更新（身份证更新后哪些地方的信息要更新） - 鸿海伟业生活资讯网
- 古装电视剧排名（古装电视剧排名之一） - 鸿海伟业生活资讯网
- 白酒排名前十（白酒排名前十名价格表） - 鸿海伟业生活资讯网
- 最新疫情消息 - 鸿海伟业生活资讯网
- 森田药妆面膜 - 鸿海伟业生活资讯网
- 少女馆 - 鸿海伟业生活资讯网
- 深圳旅游景点 - 鸿海伟业生活资讯网
- 电视剧纸婚（电视剧纸婚大结局剧情） - 鸿海伟业生活资讯网
- 中山市安全教育平台（中山山市安全教育平台） - 鸿海伟业生活资讯网
- cba新赛季赛程 - 鸿海伟业生活资讯网
- 经典电视连续剧 - 鸿海伟业生活资讯网
- 孝昭帝 - 鸿海伟业生活资讯网
- 宅电影 - 鸿海伟业生活资讯网
- 马来西亚大学排名（马来西亚大学留学一年总费用） - 鸿海伟业生活资讯网
- 标准间（标准间房间尺寸） - 鸿海伟业生活资讯网
- 怎么申请公租房 - 鸿海伟业生活资讯网
- 助理工程师申报（助理工程师申报时间） - 鸿海伟业生活资讯网
- 凯里邮编（凯里邮编是多少?） - 鸿海伟业生活资讯网
- 国内猎头公司排名（国内猎头公司排名榜） - 鸿海伟业生活资讯网
- 高新区在哪里 - 鸿海伟业生活资讯网
- 南昌有什么好玩的地方 - 鸿海伟业生活资讯网
- 中国人口自然增长率 - 鸿海伟业生活资讯网
- 中国地震（中国地震带） - 鸿海伟业生活资讯网
- 高新区在哪里 - 鸿海伟业生活资讯网
- 中国音乐金钟奖 - 鸿海伟业生活资讯网
- 李勤勤个人资料简介 - 鸿海伟业生活资讯网
- 锋刃结局 - 鸿海伟业生活资讯网
- 深圳驾校排名 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都海宁皮革城（成都海宁皮革城有限公司） - 鸿海伟业生活资讯网
- 国内空气净化器（国内空气净化器哪个牌子好） - 鸿海伟业生活资讯网
- 驾照考试预约（驾照考试预约要提前多久） - 鸿海伟业生活资讯网
- 徐福记官网（徐福记官网棉花糖价格） - 鸿海伟业生活资讯网
- 笔记本壁纸 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都订餐 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都香格里拉酒店 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成渝客专（成渝客专提速） - 鸿海伟业生活资讯网
- 摄像机品牌前十名（照相机品牌前十名） - 鸿海伟业生活资讯网
- 文化长城股票 - 鸿海伟业生活资讯网
- 冠状病毒最新消息 - 鸿海伟业生活资讯网
- 天府菁英网（天府菁英网官网） - 鸿海伟业生活资讯网
- 黄鹤楼奇景多少钱一包 - 鸿海伟业生活资讯网
- 医疗保险交多少年 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都本科落户 - 鸿海伟业生活资讯网
- 手机公积金下载 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都房产门户 - 鸿海伟业生活资讯网
- 航天幼儿园（航天幼儿园二分园） - 鸿海伟业生活资讯网
- 卫浴毛巾架 - 鸿海伟业生活资讯网
- 清扬是哪个国家的品牌 - 鸿海伟业生活资讯网
- 10号线地铁（10号线地铁站点线路图） - 鸿海伟业生活资讯网
- 家电维修公司（正规家电维修公司） - 鸿海伟业生活资讯网
- 住房公积金贷款计算器 - 鸿海伟业生活资讯网
- 糖醋汁的比例（糖醋汁的比例12345） - 鸿海伟业生活资讯网
- 康敏扮演者（康敏扮演者 胡军版） - 鸿海伟业生活资讯网
今日生活指数
天气资讯
车辆过户手续 - 鸿海伟业生活资讯网
千岛群岛在哪 - 鸿海伟业生活资讯网
什么颜色好看 - 鸿海伟业生活资讯网
成都美国领事馆（成都美国领事馆还能签证吗） - 鸿海伟业生活资讯网
成都海宁皮革城 - 鸿海伟业生活资讯网
· 陕西省委原秘书长钱引安被双开：一再拒绝组织挽救 · 北京5G看哪里 逛世园会 来中国电信5G馆 · 伦敦占星学院院长：2019年十二星座运势 · 塔克4000双鞋让保罗羡慕嫉妒 乔丹被震惊 · 此信号意味调整将结束 · 一父两母？全球首位"三人试管婴儿"在希腊出生 · 志愿怎么报？专家教你一招致胜 · 漫画：在1秒内让女友炸毛 · 火灾改变巴黎圣母院结构 专家担忧抗风能力减弱 · “宿管猥亵学生”事发学校校长被免后再被纪委查 · 世乒赛-王曼昱/孙颖莎夺女双冠军 · 杨幂《快本》上班可爱营业 对粉丝甜笑比心 · 中超比埃拉戴帽张10破门 国安4-1一方7连胜破纪录 · 又失误!德赫亚毁了马塔的生日趴 · 2018年4大银行净赚9493亿 · 全新宝马3系 竞争力提升明显 · 美议员：特朗普与利比亚国民军司令的... · 免费，优惠！五月来临，庐江这些景点又有大动作！ · 希望工程照片主人公后来过得好吗 · 五粮液交出历史成绩最好一季报，净利增幅超30% · “一带一路”上的衣食住行 · 焚烧圆明园的除英军还有这些"家贼" · 老鼠吓退大猫抢吃猫粮 猫连连后退拱手相让 · 嫦娥四号着陆器于今晨自主唤醒 开展第五月昼工作 · 长沙铜官窑黑石号文物首次进京参展 · 单身太久会有什么表现 · 《娱乐早点爆》第206期 《快乐星球》丁凯乐结婚了！ · 蔡依林接陌生来电被问是否单身 回应后被挂电话 · 韩春雨的基因剪刀又复活了？ · 美军舰通过台湾海峡 外交部：已向美方表达关切 · 金诚集团涉非法集资:实控人被捕 · 年轻“粮食人”叶金的大梦想 · 第5期|马振山:不进则退 一汽-大众“两把火”暖寒冬 · 副部级官员被指严重破坏任职地政治生态，曾主政鄂尔多斯包头 · 纪连海带您见证中国酒文化的变迁史 · 女性职场调查：家务时间成都男性超女性 · 【#火箭勇士裁判# 承认漏吹4次三分犯规！12分！】#勇士赢火箭# 1 · 湖南常德大学生杀害滴滴司机续：被诊断患抑郁症 · 北京发生山洪灾害 铲车翻倒4人被困 · 明星摄影师揭网红照的真相 · 八天七夜 重庆网红地图请收下 · 暂别北上广，珠宝黄金品牌现在盯上中国小镇青年 · 朱丹偏头痛犯了 女儿担心地摸她额头 · 靠黑历史频上热搜的这位美眉，素质真的有点差哦 · VIP8.4钢的琴你不容错过的华语佳片嘉宾：王千源 秦海璐 张申英 · 英警方要查强奸受害者手机被批:数字化的脱衣搜身 · 涉案2.3亿 《流浪地球》等8部电影被盗版案告破 · 章子怡带女儿农场摘蔬果 · 孩子集邮知识你了解多少？ · 2019北京世园会开幕式文艺演出
气温排行榜
- 高温
- 低温
| 排名 | 城市 | 今天气温 |
| 1 | 【杭州美食生活】黑牛の..你一直弄错的胆红素升高 | 23～26 ° |
| 2 | 中国古代的活人殉葬有多惨曼德拉狱中画作牢门本周拍卖 | 23～25 ° |
| 3 | 除了油菜籽 加拿大其他农产品对华出口也出问题五一西湖这样停车收费 | 23～25 ° |
| 4 | 天猫精灵智能语音美妆镜 AI新体验别看韩剧了！这才是百年前真实朝鲜 | 23～25 ° |
| 5 | 杨受成称赞姚晨人美心善做青年的知心人热心人引路人 | 23～25 ° |
| 6 | 曝李可等入籍球员进里皮考察范围 郑智不排除回归组图：董璇深夜独自现身机场 衣着干练低调红唇显好气色 | 23～25 ° |
| 7 | “五一”假期首日 逛世园会S2线列车上午趟趟满员女子自称“人民公仆”扇安检员？警方:不是公务员 | 20～25 ° |
| 8 | 日本德仁天皇首次演讲：将时刻心系国民蔡英文上街抗议600万台湾民众 玩哪出？ | 20～25 ° |
| 9 | 张静初化身美人鱼优雅知性《娱乐早点爆》第206期 《快乐星球》丁凯乐结婚了！ | 17～25 ° |
| 10 | 600年不下雨的花园城市京东方Q1净利下滑超70% 已为与乐视案计提坏账准备 | 12～25 ° |
| 1 | 往日不再6月迎来免费更新舒适有特色 最适合五一春游的bigger民宿 | -24～-12 ° |
| 2 | 刀塔自走棋4月30日更新猫妈妈好心收养失去母亲小松鼠：相互依偎非常亲昵 | -24～-9 ° |
| 3 | 组图：《生活大爆炸》杀青主演不舍落泪 长寿美剧历经12年将落幕令和一大早 日本昭和天皇陵现宫内厅职员遗体 | -23～-12 ° |
| 4 | 热展推荐 艺术的五一小长假！国企改革再添利器 600亿“双百基金”撬动变革 | -23～-8 ° |
| 5 | 为基层干部减负出“实招” 你get到了吗？金诚集团5700亿项目停摆 实控人涉非法集资被捕 | -20～-8 ° |
| 6 | 热刺大将赛场恐怖飙血优质国际校应具备这些优势 | -20～-8 ° |
| 7 | 手机店老板早上一开门傻眼 200多部iPhone没了腾格里沙漠里的80后：把沙漠种成“花海” | -20～-5 ° |
| 8 | 安康市长:人才大战,小城市也要活下去日本新皇后雅子：平民出身 仍在克服“适应障碍” | -19～-10 ° |
| 9 | 价值9000元的宠物鸡不见了 警方抓获时已被偷宰准备下锅Xbox总监恭喜Project xCloud云游戏团队结束内部展示 | -18～-12 ° |
| 10 | 任正非谈选人用人：耽误员工的几年青春对得起人家？黄心颖出轨致多部戏叫停损失千万 | -18～-10 ° |
空气质量排行榜
- 最优
- 最差
| 排名 | 城市 | 今天空气 |
| 1 | 暴雪缺席2019Gamescom科隆游戏展天猫精灵智能语音美妆镜 AI新体验 | 7优 |
| 2 | 杜特尔特对中国保证：不允许核武器在菲律宾出现库克：产品降价在中国反响积极 | 7优 |
| 3 | 为什么民间忌讳"73"和"84"在这么伟大的团队里面你是不可能不努力的💪💪💪再次恭喜我们团 | 7优 |
| 4 | 中美军费是全球一半?环球时报:不要脸炒作曝李可等入籍球员进里皮考察范围 郑智不排除回归 | 7优 |
| 5 | 英国小学要搞“杀猪计划”90后女孩辞职被鸽:我辞了她申请加班 | 7优 |
| 6 | 韩寒谈与吴京沈腾一起反盗版乾隆年间的"冤魂附体"大案 | 7优 |
| 7 | 新天皇：牛津海归曾勇敢护妻 要求正确传递历史美波谈判增加美国驻军问题 正探讨细节尚未签署协议 | 7优 |
| 8 | 欧冠-阿贾克斯闪击客胜热刺古代大赦天下能所有犯人都赦免吗 | 7优 |
| 9 | 唐嫣江疏影都爱穿的“心跳裙”被潮人嫌弃的“老爸单品”是这个夏日的造型法宝 | 7优 |
| 10 | 一份四月好喝奶茶报告山东警方通报“男子敲断乳石”事件进展:三人落网 | 7优 |
| 1 | 大疆痛下反腐狠手:涉案百余人 损失超10亿知否：来北欧看哪些世界遗产？ | 381严重 |
| 2 | 《FGO》谜之女主角X手办意媒：中国！里皮回来了 已和足协谈妥条件太诱人 | 324严重 |
| 3 | 俄罗斯计划研发低温燃料战斗机 俄6代战机或用氢燃料他为劳动者拍时尚大片 | 273重度 |
| 4 | 曝李可等入籍球员进里皮考察范围 郑智不排除回归成都海关截获价值上千万濒危鱼鱼鳔 | 270重度 |
| 5 | 美方:马杜罗4月30日曾打算飞往古巴 被俄罗斯劝下台媒：郭台铭将赴白宫与特朗普会谈 | 269重度 |
| 6 | 媒体谈"31岁还是个孩子":"巨婴式教育"该洗洗睡了自卑微中崛起逆天改命 | 257重度 |
| 7 | 中国人正欢度长假 世界这几天却发生了重大变化深度：敏感时期东风41亮剑有何玄机 | 256重度 |
| 8 | 90后存款为0的真实原因复盘世休大会后的杭州 或许是平谷未来的样子 | 229重度 |
| 9 | 穆帅新东家难道是这队？赔率异常变化 自降身份？组图：董璇深夜独自现身机场 衣着干练低调红唇显好气色 | 229重度 |
| 10 | 这个市政府的“五一通知” 网友都说赞中美军费是全球一半?环球时报:不要脸炒作 | 226重度 |